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GRAB本厚木キックボクシングへお電話番号でお問い合わせの方はこちらへ!046-223-8800
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GRABとは


女性やお子さまが楽しめるキックボクササイズ!


女性やお子さまが楽しめる
キックボクササイズ!

Sleek & Beautiful

Point1~目標実現の
発汗レッスン~

Point1
~目標実現の
発汗レッスン~

海外経験を活かしたトレーナー独自のレッスンが受けられます。ダイエットやボディメイク型フィットネスを重視し、有酸素運動や無酸素運動、体幹トレーニングを効率化し組み合わせ、パンチやキックの連鎖運動から高消費カロリーを実現します。目標実現達成に向けたレッスンが皆様をお待ちしております。

Sleek & Beautiful

Point2
~ストレス発散とAmusement~

Point2
~ストレス発散と
Amusement~

パンチやキックはストレスホルモンを解消し、スッキリとします。ストレスを解消することは、理想の体型作りに必須要素です。 その為に、GRABは楽しい環境と集中できる時間をご用意致しました。

大人の方や子供の方も、最大運動効果発揮しながら継続でき、自分自身と対面する喜びを叶える事ができます。

Sleek & Beautiful

Point3
~種類別レッスンと食事管理~

Point3
~種類別レッスンと
食事管理~~

ダイエットやボディメイクはもちろんのこと、単一レッスンにならず、ムエタイクラスやセミパーソナルトレーニングも開設しております。

特にセミパーソナルには大きく5つのメニューが分けられ、毎回飽きずに二重三重の運動効果が期待できます。

また、GRABでトレーニングを行う場合、ご希望により食事管理アドバイスもさせていただいております。運動エネルギーはしっかり摂取し、リバウンドしない健康的な太りにくいボディを目指します。

キックボクシングやってみたいけど・・・

かんたん?ダイエット効果もあるの?

キックボクシング」というと、特別なスポーツをイメージする方も多いかもしれませんが、近年、女性や子どもでも気軽にできる「エクササイズ」として取り入れられていています。 キツイ!痛い!怖い!というイメージがあるかもしれませんが、エクササイズは「ミット」や「サンドバッグ」に向かってパンチ・キックのトレーニングを行うので、むしろ「爽快!」「ストレス解消」 になり、もちろん「ダイエット」効果にも繋がります。






選べる7つのクラス

自分に合ったレッスンスタイルが見つかる!

自分に合った
レッスンスタイルが見つかる!

女性グループレッスン

女性グループレッスン 音楽にのりながら、有酸素運動や無酸素運動、フィジカルトレーニングなどを行うフィットネス専用クラスです。



日本の女優さんだけでなく、海外モデルさんやセレブといった世界中の女性が、格闘技をトレーニングとして習慣化していることは最近のことです。

「パンチ」や「キック」、「膝蹴り」などをすることで、しなやかな筋肉が鍛えられます。その動きの中で、自分の理想に近づいた引き締まった二の腕、魅力的なヒップライン、スリムな脚線美を現実にすることが可能です。



更に、「パンチ」や「キック」、「膝蹴り」などには、体幹も鍛えられ、体幹が強くなれば日常の姿勢も美しくなり、誰もが驚く楽しいライフスタイルを過ごせます。



最後に、肥満の最大原因であるストレスホルモンも解消させてくれます。また、食事のアドバイスも無料で行っています。



発汗ホットクラス

発汗ホットクラス 美しいフォームを意識したムエタイの動き、パンチやキックを最適な高温室の中で行う発汗クラスです。

大量の発汗により直接カロリーを消費するだけでなく、新陳代謝が向上し、脂肪燃焼しやすい身体に変化していきます。

美しいムエタイのパンチやキックの動きは、他の様々なスポーツの動き(フォーム)の中でも抜群の運動量を誇り、多量の発汗を期待できます。



体に溜まった老廃物や不要物も排出するメリットもあります。

ムエタイ道場

ムエタイ道場 子供の運動神経や知能的発達、精神力向上は、5歳~15歳の時期と言われています。

この大切な時期に、トレーニングを通しての、心・体・知の総合的成長に努める子供専用クラスです。

ムエタイは、パンチやキック、膝蹴りを習う競技ですので戦うイメージが強いかと思います。ですが、GRABムエタイ道場では、基本的にサンドバッグやミットを目掛けて運動してもらい、幼少期の成長に沿ったトレーニングゲームのエクササイズをチョイスしております。

汗をかくなかで、開放感や満足感、考える時間に浸り、楽しんで運動していただきます。また、本人の意思に尊重しての対人練習も可能です。

練習の最後には、後片付けや心の整理をおこなう黙想をし、礼儀正しさを教育さることで、大人としての自己肯定感の強さを育んでいきます。

初級クラス

初級クラス 初心者の方、体力に自信がない方、基本を一から教わりたい方が、ご参加できる基本を忠実に行うクラスです。基本的な構えからの足さばき(ステップ)、パンチ、キック、肘うち、膝蹴りの打ち方を丁寧に練習します。




ミット打ちやサンドバッグトレーニングも行いますので、攻撃する感覚も身に付きます。また、技の上達に必要不可欠な筋力UPの向上にも繋がります。

ムエタイクラス

ムエタイクラス 格闘技を学ぶ世界で、よくムエタイという言葉を耳にするかと思います。
ムエタイとはタイの国技であり、タイ語での意味は、「Muay(格闘技)」+「Thai(タイ)」と略されています。
また海外ではタイ式キックボクシングとも言われています。

主にベースとして使う技が、他の打撃系格闘技とは異なり、強力なキック、ボディをえぐるような膝蹴り、相手の額に目掛けて放つ肘打ち、 そしてムエタイ最大の醍醐味である首相撲(相手の首に手を回し組つくこと)からの膝蹴り、肘打ちを軸に戦います。

ムエタイクラスでは、相手との絶妙な距離感も養いながら、実践形式のマススパーリング、首相撲からの膝蹴り、肘打ち、ディフェンス(相手の攻撃を防御)など最多のテクニックを学ぶクラスです。

また、90分の中で集中力や適応力、判断力、知識力も磨くことができ、護身術にも繋がります。

セミパーソナル

セミパーソナル 常時、経験豊富な元プロボクサー、プロキックボクサー、プロムエタイ選手のインストラクターが指導に付き、様々な会員様の目標をはじめ、その日の目標や毎回の練習メニューをその会員様のニーズに合わせて指導させて頂きます。また、様々な目標設定や食生活なども考案、並びに指導もさせて頂きます。




フリースポーツ施設などで、「何をしていいかわからない」、「今のやり方があっているのか疑問に思う」、など様々な意見や立ち止まる姿が目に浮かびます。




そんな悩みを一気に解消!!




また、「自分は、最小限の指導のみでいい、後は黙々と集中して打ち込みたい!!」

そう言ったご希望の方も勿論大歓迎です!

パーソナル

ご指名頂いたトレーナーを完全マンツーマンでお客様のご要望、ご希望の日時に合わせて、一時間みっちし、余すところなくご指導させて頂くシステムです。

指導メニューを考案し、「選手としてリングに上がりたい」、「ダイエットや筋力UP」など、様々なお客様の努力を早く効果的に叶えられるように開設致しました。

初級クラスやグループレッスンではできなかった自分のやりたい技などの技術指導や身体作りの方法や質問など、何でも相談承ります、

より「深く学びを受けてみたい」、

「差別化を図りたい」と悩む前に一度、プロインストラクターに本格的に指導されてみてはいかがですか?

タイムメニュー

Lesson Information
季節や会員人数によりメニューが変わる場合はお知らせ致します。
※2019年4月から一部営業時間とクラス時間を変更致しました。

【営業日のご注意】
※営業日の時間内でしたらご予約は一切必要ございません。
※月曜日が祝日の場合はジムはお休みとなります。
※その他の曜日で祝日になる場合は、日曜日のタイムメニューとなります。


【営業日のご注意】
※月曜日が祝日の場合は
ジムはお休みとなります。
※その他の曜日で祝日になる場合は、
日曜日のタイムメニューとなります。




GRAB グラブ厚木 手ぶらでキックボクシング体験!




GRAB グラブ厚木 手ぶらでキックボクシング体験!

料金表

Price Information

【クラスレッスンの種類】
各会員によってレッスン参加可能のクラスが異なります。男性・女性で参加できるクラスも異なります。
一般会員
GENERAL MEMBER

【月会費】

営業時間帯の一ヶ月間に
何回でもご利用頂ける会員価格です

男性:¥11,000 +税
女性:¥ 9,000 +税
中学生:¥ 7,000 +税
学生:高校生 / 大学生 /
大学院生/専門学生/
¥ 8000+税

男性:
女性:

男性:
女性:

女性クラス会員
LADYS CLASS

【月会費】

一ヶ月間に
何回でも各クラスレッスン
に参加できる会員価格です

女性:¥ 8,000 +税

女性だけのお得な会員です
女性:

ムエタイ道場会員
Muay Thai KIDS

【月会費】

一ヶ月間、何回でもムエタイ道場クラス
に参加できる会員価格です。

小1~中3
¥ 6,000 +税

お子さま専用の道場です
男女:

デイタイム会員
DAY TIME MEMBER

【月会費】

平日13:00〜16:00の
お好きな時間をご利用いただけます。

男性:¥ 6,900 +税
女性:¥ 5,900 +税

平日毎日でもOK!
男女:

週一会員
WEEKLY MEMBER

【月会費】

男性:¥ 7,900 +税
女性:¥ 6,900 +税

男性:
女性:

男性:
女性:

半年会員
HALF YEAR MEMBER

【6ヶ月会費】

男性:¥57,000 +税
女性:¥45,000 +税

男性:
女性:

男性:
女性:

チケット制会員
TICKET MEMBER

【5回分会費】

男性・女性
¥15,000 +税

※5枚セットのチケットです
※有効期限は2ヶ月です

パーソナルレッスン
PARSONAL LESSON

【1回1時間】

男性・女性
¥10,000 +税

※会員の方のみ受けられます
※予約制となっております

入会金・体験
ADMISSITONTRYAL

今月もキャンペーン継続

入会金:
通常¥10800円↓
半額¥5400円!!

年会費:
通常¥3000円↓
半額¥1500円!!

体験料:
通常¥3000円↓
1500円!

即日入会で、体験料金を全額返金!

即日入会で、グローブ&バンテージプレゼント!

アクセスマップ

本厚木駅 北口から徒歩約2分

レンタル 料金表

Rental Price Information

フル会員のみ グローブと軍手:100円 タオル:100円 ウェア:100円
フル会員のみ グローブと軍手:100円 タオル:100円 ウェア:100円

体験レッスン

Experience Price Information




GRAB グラブ厚木 手ぶらでキックボクシング体験!




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よくある質問

Q & A


初心者の方はまずはパンチとキックの基本から行います。難しい動作ではなく、身体に効く運動をお伝えしていきます!

男性170cm、体重65㎏の人が40分トレーニングを行うと、約459kcalのエネルギーを消費します。女性でしたら160cmで体重50㎏の方ですと約344kcalのエネルギー消費量になります。これは、水泳の競技レベルのクロールや平泳ぎを40分行うのと同等の消費量です。「40分」というのもトレーニング可能な現実的な時間です。カロリー消費に加え、肉体改造、集中力向上にもつながるスポーツの一つと言えます。継続的なトレーニングで引き締まった体を作り、ダイエット効果にもつながると言えます。

体験レッスンは動きやすい格好でご来店いただくか、ウェアをお持ちください。また、汗をかきますので、タオル、水分(水、お茶、スポーツドリンクなど)をお持ちください。グローブや軍手はお貸しいたします。手ぶらでも大丈夫ですので、その際には受付にて有料で各種レンタルいたします。

身体を動かしやすく、発汗素材のTシャツやウエアなどがおすすめです。下に着るインナーパンツは伸縮性のあるものが好ましいです。夏場はハーフパンツをおすすめします。

ご希望によって可能ですが、女性の方はフィットネス感覚で、お子さまは身体を鍛える方が主です。男性の方はムエタイコースもあるのでご相談ください。

5歳~中学3年生までのお子さまが対象です。キッズコースは完全防具で行いますので安心です!元気なお子さま大歓迎です!

それ以上のお子さまは、高校生、学生としてレッスン可能です。

月曜はご予約制のパーソナルレッスンのみ。 火曜~金曜は午後12時から夜10時まで行っています。ラスト受付は夜9時までにお入りください。

土曜・日曜日は午後10時30分から夜10時まで行っています。日曜日のみ、午後は5時までとなっていますのでご注意ください。

タイムメニューは変更する場合がございます。その場合は会員様にはメールにてご案内差し上げております。

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2019年7月18日 No Comments

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暑中お見舞い申し上げます。 平素は格別のご配慮を賜り、厚くお礼申し上げます。 GRAB kick studioでは、以下の期間をお盆休日とさせていただきます。 2019年 8月11日(日)~8月16日(金) ご迷惑をお掛…


2019年7月3日 No Comments

GRABメディア掲載

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2019年7月2日 No Comments

7月、即日ご入会キャンペーン!!

梅雨明けも間近、木々の葉が生い茂る季節となりました。 当ジムでは、7月から始めるお客様に、即日ご入会キャンペーンを行っております。 ①入会金半額 通常10800円→半額5400円!!! ②年会費半額 通常3000円→半額…