音楽にのりながら、有酸素運動や無酸素運動、フィジカルトレーニングなどを行うフィットネス専用クラスです。



日本の女優さんだけでなく、海外モデルさんやセレブといった世界中の女性が、格闘技をトレーニングとして習慣化していることは最近のことです。

「パンチ」や「キック」、「膝蹴り」などをすることで、しなやかな筋肉が鍛えられます。その動きの中で、自分の理想に近づいた引き締まった二の腕、魅力的なヒップライン、スリムな脚線美を現実にすることが可能です。



更に、「パンチ」や「キック」、「膝蹴り」などには、体幹も鍛えられ、体幹が強くなれば日常の姿勢も美しくなり、誰もが驚く楽しいライフスタイルを過ごせます。



最後に、肥満の最大原因であるストレスホルモンも解消させてくれます。また、食事のアドバイスも無料で行っています。

子供の運動神経や知能的発達、精神力向上は、5歳～15歳の時期と言われています。

この大切な時期に、トレーニングを通しての、心・体・知の総合的成長に努める子供専用クラスです。

ムエタイは、パンチやキック、膝蹴りを習う競技ですので戦うイメージが強いかと思います。ですが、GRABムエタイ道場では、基本的にサンドバッグやミットを目掛けて運動してもらい、幼少期の成長に沿ったトレーニングゲームのエクササイズをチョイスしております。

汗をかくなかで、開放感や満足感、考える時間に浸り、楽しんで運動していただきます。また、本人の意思に尊重しての対人練習も可能です。

練習の最後には、後片付けや心の整理をおこなう黙想をし、礼儀正しさを教育さることで、大人としての自己肯定感の強さを育んでいきます。

初心者の方、体力に自信がない方、基本を一から教わりたい方が、ご参加できる基本を忠実に行うクラスです。基本的な構えからの足さばき(ステップ)、パンチ、キック、肘うち、膝蹴りの打ち方を丁寧に練習します。




ミット打ちやサンドバッグトレーニングも行いますので、攻撃する感覚も身に付きます。また、技の上達に必要不可欠な筋力UPの向上にも繋がります。

格闘技を学ぶ世界で、よくムエタイという言葉を耳にするかと思います。
ムエタイとはタイの国技であり、タイ語での意味は、「Muay(格闘技)」＋「Thai(タイ)」と略されています。
また海外ではタイ式キックボクシングとも言われています。

主にベースとして使う技が、他の打撃系格闘技とは異なり、強力なキック、ボディをえぐるような膝蹴り、相手の額に目掛けて放つ肘打ち、 そしてムエタイ最大の醍醐味である首相撲(相手の首に手を回し組つくこと)からの膝蹴り、肘打ちを軸に戦います。

ムエタイクラスでは、相手との絶妙な距離感も養いながら、実践形式のマススパーリング、首相撲からの膝蹴り、肘打ち、ディフェンス(相手の攻撃を防御)など最多のテクニックを学ぶクラスです。

また、90分の中で集中力や適応力、判断力、知識力も磨くことができ、護身術にも繋がります。

常時、経験豊富な元プロボクサー、プロキックボクサー、プロムエタイ選手のインストラクターが指導に付き、様々な会員様の目標をはじめ、その日の目標や毎回の練習メニューをその会員様のニーズに合わせて指導させて頂きます。また、様々な目標設定や食生活なども考案、並びに指導もさせて頂きます。




フリースポーツ施設などで、「何をしていいかわからない」、「今のやり方があっているのか疑問に思う」、など様々な意見や立ち止まる姿が目に浮かびます。




そんな悩みを一気に解消！！




また、「自分は、最小限の指導のみでいい、後は黙々と集中して打ち込みたい！！」

そう言ったご希望の方も勿論大歓迎です！

ご指名頂いたトレーナーを完全マンツーマンでお客様のご要望、ご希望の日時に合わせて、一時間みっちし、余すところなくご指導させて頂くシステムです。

指導メニューを考案し、「選手としてリングに上がりたい」、「ダイエットや筋力UP」など、様々なお客様の努力を早く効果的に叶えられるように開設致しました。

初級クラスやグループレッスンではできなかった自分のやりたい技などの技術指導や身体作りの方法や質問など、何でも相談承ります、

より「深く学びを受けてみたい」、

「差別化を図りたい」と悩む前に一度、プロインストラクターに本格的に指導されてみてはいかがですか？